Starts:

den 12 februari 2018, 09:00

Ends:

den 12 februari 2018, 13:00

Plats:

Helsinki

Ending date:

22.03.2018

Voimavaroja ja hyvinvointia arkeen -valmennus
Paikka: Valmennustila valo, Pohjoinen makasiinikatu 7 A 3, 00130 Helsinki

Kohderyhmä: Uudenmaan TE-toimiston yli 25-vuotiaille asiakkaille, jotka hyötyvät elämänhallintaa tukevasta valmennuksesta sekä itsehoitokeinoista oman mielenterveytensä tukemiseksi. Valmennus soveltuu henkilöille, joilla on haasteita arjen hallinnassa, työkyvyn alentumista, lieviä masennusoireita,
ahdistusta tai muista syistä johtuvia elämänhallinnan haasteita.

Ryhmän koko 10-15 osallistujaa.
Valmennus on maksuton osallistujille.

Tavoitteet ja hyödyt:
Valmennuksen tavoitteena on osallistujien kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, toimintakyvyn ja elämänhallinnan edistyminen sekä työ- tai opiskeluelämään siirtymisen helpottuminen. Valmennuksessa työskennellään osallistujien voimavarojen ja omanarvontunnon vahvistumiseksi sekä vuorovaikutus- ja selviytymistaitojen kehittymiseksi. Osallistujat saavat tietoa mielenterveyden edistämiseen liittyvistä asioista ja voivat jakaa kokemuksiaan toisilleen vertaistukea hyödyntäen.
Ajatuksena on, että osallistujat oppivat uusia tapoja ja keinoja huolehtia jaksamisestaan ja mielenterveydestään, mm. tunne- ja ajatustyöskentelyn sekä rentoutumisen ja kehollisten harjoitusten avulla. Osallistujat saavat osallistumistodistukset Mielenterveyden ensiapu I -koulutuksesta sekä Sovelletun
rentouden menetelmästä.

Toteutus ja aikataulu:
Valmennus toteutuu 12.2.2018 - 22.3.2018
Uranumero 676287
Valmennus sisältää viisi työpäivää viikossa: kaksi lähipäivää maanantaisin ja torstaisin klo 10-14 ja kolme etäpäivää ohjattua itsenäistä työskentelyä. Etäpäiviin sisältyy lisäksi 2-3 yksilöllistä tapaamista valmentajan kanssa. Yksilölliset tapaamiset toteutuvat ensimmäisellä ja viimeisellä valmennusviikolla poikkeuksellisesti Lapinlahden lähteen tiloissa, Lapinlahdentie 1, 00180 Helsinki.

Valmennuksen teemat:
• Mistä hyvinvointi koostuu?
• Omat voimavarat ja kehittämiskohteet
• Tunteva ihminen - tunnetaidot
• Miten selviytyä arjen kriiseissä
• Elämänhallinta: stressin- ja ahdistuksenhallinta
• Itsehoitokeinoja mielen hyvinvointiin:
tasapainoinen hengitys ja rentoutuminen
• Ajatustyöskentelyn vaikutus mielialaan
• Työ ja opiskelu
• Luonto ja liike hyvinvoinnin lähteenä

VALMENNUSESITE

Valmennukseen hakeudutaan ottamalla yhteyttä Uudenmaan TE-toimistoon:
• Jos sinulla on TE-toimistossa nimetty oma vastuuasiantuntija, ole yhteydessä suoraan häneen puhelimitse tai sähköpostitse kirjaamo.uusimaa(at)te-toimisto.fi (huomioithan, että salaamattomaan sähköpostiyhteydenottoon voi liittyä tietoturvariski)
• Jätä yhteydenottopyyntö www.te-palvelut.fi-sivun Oma asiointi-palvelun kautta
• Voit myös täyttää ura- ja työnhakuvalmennuksen sähköisen ilmoittautumislomakkeen -sivulla http://toimistot.te-palvelut.fi/uusimaa/ajankohtaista

Valmennuksen järjestäjät:
Tmi Kehon Kertomaa ja Tmi Hyvänmielen lähde
Palveluntuottajien / vastuuasiantuntijoiden yhteystiedot:
Marja Laitinen, fysioterapeutti Anne Ritvonen, psykiatrinen erikoissairaanhoitaja
050 4048175 / marja@kehonkertomaa.fi 0400 600302 / anne.ritvonen@hotmail.com